о нас

главная        

СПА - SPA
СПА - это мир, сотканный из важных мелочей
что такое хорошо и что такое плохо
 

СПА программы
Впервые – описание СПА программ московских заведений, ранжированных на 12 групп – тонизирующие, расслабляющие, лечебные, романтические, для похудения и так далее.
more
 
   СПА салоны
 
 
Найти салоны по районам Москвы поможет наш список СПА салонов по станциям метро Москвы.


 
 
more
 




 
   как выбрать СПА
 
 
СПА бывает хорошим, бывает замечательным, а бывает и плохим. Как и в любом бизнесе, существуют неудачные проекты, куда лучше не ходить, чтобы не портить себе впечатление.


 
 
more
 
  Список СПА энциклопедии >>

Фельденкрайс

Программа Фельденкрайс входит в понятие "мягкий фитнес" (Soft Fitness) - это легкие гимнастические упражнения, выполняемые в медленном темпе. Рекомендуется пожилым и людям с плохой физической подготовкой, после перенесенных заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, а также для тех, кто страдает ожирением и избыточным весом.

В основе метода, созданного израильским физиком, физиологом, спортсменом, имеющим черный пояс по дзю-до - Moshe Feldenkrais (1904-1984 гг.) в течение 25-летней практической работы - самопознание собственного тела через движение. Характерная техника этого метода - колебательные движения в суставах.

Занятия могут быть групповыми и индивидуальными. Вы ложитесь на пол, затем выполняете одно из упражнений (всего их насчитывается около 300) по указанию инструктора, делая от 20 до 30 повторов. Сначала упражнения выполняются медленно и мягко, затем темп немного ускоряется и снова замедляется. Постепенно разнообразие движений увеличивается, они становятся плавными и требуют меньших усилий. Все движения физиологичны, т.е. являются естественными, комфортными для тела, не вызывают большого напряжения при повторах. Согласно теории Фельденкрайса, вырабатывающийся навык к более эффективным движениям усваивается двигательной частью коры головного мозга, расширяются возможности и привычные границы нейромышечной системы, в результате чего улучшается манера держаться и двигаться, уменьшается чувство тревоги, страха, снимается эмоциональное и мышечное напряжение. В занятия также включены упражнения, предназначенные для уменьшения усилий, затрачиваемых на совершение отдельных движений, и освобождение мышц для полезной работы.

Метод Фельденкрайс - это прекрасная расслабляющая техника, она снимает напряжение, восстанавливает естественную грацию и свободу движений, углубляет дыхание.

Регулярные тренировки улучшают координацию движений, повышают гибкость суставов и позвоночника, являются отличной профилактикой заболеваний костей, в том числе остеопороза, позволяют избавиться от болей в суставах, скованности движений. Вы приобретаете легкую походку и красивую осанку.

Все перечисленные достоинства упражнений по методу Фельденкрайс, делают их популярными в спортивных залах СПА-центров.

Противопоказания: инфекционные заболевания, тяжелые болезни внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

 
   подарочные сертификаты СПА
 
 



 
 
more
 
 
   подарочные сертификаты СПА
 
 
Подарочные сертификаты СПА – удобный подарок с пользой для здоровья. Его можно подарить любому человеку. У нас Вы можете сориентироваться и подарочные сертификаты СПА салонов по местоположению, по цене, по программам и пакетам.


 
 
more
 

спа индустрия
more
more
   Яндекс.Метрика
  Copyright © goto spa 2009